Comment reconnaître une émotion héritée ?

Commençons par la base : Qu’est-ce qu’une émotion ?

Une émotion est une réaction psychophysiologique intense, brève, qui survient en réponse à un stimulus perçu comme significatif. Elle a trois composantes principales :

1. Physiologique : le corps réagit — cœur qui bat, respiration qui change, muscles qui se tendent.

2. Cognitive : le cerveau identifie et donne un sens à la situation.

3. Comportementale : elle déclenche une action (fuir, pleurer, crier, se figer…).

   
   

Les six émotions dites primaires, reconnues universellement selon les recherches de Paul Ekman, sont :

• La joie

• La tristesse

• La peur

• La colère

• Le dégoût

• La surprise

  
  

Ces émotions sont biologiques, elles nous permettent de survivre et de nous adapter à notre environnement. Mais lorsqu’elles deviennent envahissantes, chroniques ou incompréhensibles, elles peuvent signaler un héritage émotionnel transgénérationnel.

Robert Brambora

Quand une émotion ne nous appartient pas

Certaines émotions que nous ressentons ne trouvent pas leur origine dans notre propre histoire de vie. Elles surgissent sans raison apparente, ou bien leur intensité est disproportionnée par rapport à la situation vécue. Ce sont souvent des émotions héritées, échos de traumatismes familiaux passés, transmis inconsciemment.

“C'est plus fort que moi.” — Formulation souvent entendue en séance

Signes que l’on porte une émotion héritée

Voici des indices qui peuvent révéler une émotion transgénérationnelle :

1. Une émotion intense, incompréhensible

Ex : Une peur panique du feu ou de l’eau, alors que rien dans votre vie n’explique cette réaction. En explorant l’arbre familial, on découvre qu’un ancêtre est mort noyé ou dans un incendie.

2. Une réaction émotionnelle inadaptée à la situation

Ex : Une tristesse démesurée face à un simple changement (déménagement, séparation temporaire), qui cache peut-être une mémoire d’exil ou d’abandon vécue par un membre de la famille.

3. Des émotions récurrentes, malgré le travail sur soi

Tu as déjà travaillé en thérapie, tu comprends tes schémas… mais la colère revient sans raison ? C’est peut-être une colère silencieuse d’un ancêtre jamais exprimée, et qui “cherche une voix” à travers toi.

4. Des coïncidences troublantes dans les dates

Les dates de naissance, de décès ou de ruptures émotionnelles se répètent à travers les générations. C’est ce que la psychogénéalogie appelle les syndromes anniversaires.

5. Des émotions liées à des non-dits ou secrets familiaux

Le silence familial crée souvent des charges émotionnelles refoulées. Ces émotions non exprimées restent présentes dans la lignée, et s’impriment inconsciemment chez les descendants.

“Ce dont on ne parle pas, le corps ou l’inconscient le porte.”

Une émotion héritée est une invitation à réparer.

Porter une émotion qui ne nous appartient pas, c’est comme marcher avec une valise qu’on n’a jamais ouverte. Elle pèse lourd, sans que l’on sache pourquoi. En l’ouvrant, on découvre souvent l’histoire d’un autre… mais aussi l’opportunité de libérer toute une lignée.

“Tu n’es pas responsable de ce que tu as hérité, mais tu es responsable de ce que tu en fais.”— Carl Gustav Jung